２ヶ月後に友人の結婚式があるので、それまでに何としてでも５キロは痩せたいと思っています。友人は、高校の同級生なので、卒業以来会っていない他の友人にも会うと思うと、すっかり太ってしまった今のままで結婚式に参加するわけにはいかないと思っています。あと２ヶ月しかないので、あまり無理なことはできませんし、本当は10キロは痩せたいですが、たった２ヶ月で10キロは健康にも良くないので、とりあえず５キロを目指します。まず、運動不足で食事も不規則だったので、通勤を自転車に変えてみました。職場までそんなに遠くないので、効果があるかどうかはわかりませんが、全く何も運動しないよりはいいかもしれないと思って始めてみました。有酸素運動をすると、筋力も落ちるというので、シェイプアップのために筋トレもするようにしています。週末には少し時間に余裕もあるので、ジョギングも始めてみました。とは言っても、しばらく運動不足だったので、20分くらいでもかなりきついです。短い時間でも全く効果がないわけではなさそうなので、週末は１日に２回くらいに分けて短時間でも走っています。間食もすっかり止めました。お昼は外食はせずに、ご飯の量も少なめにしてお弁当を持って行っています。５キロ痩せることができたら、結婚式に着ていく服も新調したいと思っています。今のままでは、体型をカバーするような服しか着れないので、悲しいです。少しでもきれいになって、友人の結婚を祝福したいと思っています。
ライザップ